Kyselina alfa-hydroxy-izokaproová (HICA)

HICA je jedným z niekoľkých, prirodzene sa vyskytujúcich, bioaktívnych organických zlúčenín nachádzajúcich sa v tele, ktoré, keď sa poskytuje ako doplnok, významne zvyšuje ľudskú výkonnosť -tvorenosť je ďalším takýmto príkladom.
HICA je skratka kyseliny alfa-hydroxy-izokaproidovej. Nazýva sa tiež kyselina kyselina leukátová alebo DL-2-hydroxy-4-metylvalová kyselina. Odložením nerd-režim stranou je HICA len oveľa ľahšie zapamätať, a je to vlastne jedna z 5 kľúčových zložiek v našom produkte MPO (Optimalizátor výkonu výkonu).
Teraz sa to môže zdať ako trochu dotyčnica, ale na chvíľu sa so mnou držať. Aminokyselinový leucín aktivuje mTOR a je rozhodujúci na stimuláciu syntézy svalových proteínov, čo je kľúčom k budovaniu svalov alebo prevencii rozpadu svalov. Možno ste už počuli o leucíne predtým, pretože je to BCAA (aminokyselina rozvetveného reťazca) a EAA (esenciálna aminokyselina).
Vaše telo prirodzene produkuje HICA počas metabolizmu leucínu. Svaly a spojivové tkanivá používajú a metabolizujú leucín jednou z dvoch rôznych biochemických dráh.
Prvá cesta, cesta KIC, berie leucín a vytvorí KIC, medziprodukt, ktorý sa neskôr transformuje na HICA. Druhá dráha berie k dispozícii leucín a vytvára HMB (kyselina p-hydroxy β-metylbutylová). Vedci preto nazývajú HICA, ako aj jeho lepšie známeho bratranca HMB, Leucine Metabolity.
Vedci považujú HICA za anabolické, čo znamená, že zvyšuje syntézu svalových proteínov. Môže to urobiť prostredníctvom rôznych prostriedkov, ale štúdie naznačujú, že HICA je anabolická, pretože podporuje aktiváciu MTOR.
HICA sa tiež vysielala, aby mala aj anti-katabolické vlastnosti, čo znamená, že pomáha zabrániť rozpadu svalových proteínov nachádzajúcich sa vo svalových tkanivách.
Pri intenzívnom cvičení sa vaše svaly podliehajú mikro-traume, ktorá spôsobuje, že sa svalové bunky rozkladajú. Všetci cítime účinky tohto mikro-Trauma 24-48 hodín po intenzívnom cvičení vo forme oneskorenej bolestivosti svalov (DOMS). HICA významne znižuje toto rozkladanie alebo katabolizmus. Výsledkom toho je menej DOMS a viac chudého svalu, na ktorom by ste mali stavať.
Štúdie teda ako doplnok naznačujú, že HICA je ergogénna. Pre každého, kto chce vylepšiť svoj atletický výkon, by mali používať doplnky, ktoré sa veda ukázala ako ergogénna.