COQ 10-Koenzým Q10

CoQ10Doplnky preukázateľne zlepšujú svalovú silu, vitalitu a fyzickú výkonnosť u dospelých.
CoQ10 je látka rozpustná v tukoch, čo znamená, že vaše telo si ho dokáže vyrobiť a najlepšie sa konzumuje spolu s jedlom, pričom obzvlášť užitočné sú tučné jedlá. Termín koenzým znamená, že CoQ10 je zlúčenina, ktorá pomáha iným zlúčeninám vo vašom tele vykonávať svoju prácu správne. Okrem toho, že pomáha rozkladať jedlo na energiu, CoQ10 je tiež antioxidant.

Ako sme už spomenuli, táto zlúčenina sa vo vašom tele vytvára prirodzene, no produkcia začína v niektorých prípadoch klesať už vo veku 20 rokov. Okrem toho sa CoQ10 nachádza vo väčšine tkanív vo vašom tele, ale najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v orgánoch, ktoré vyžadujú veľa energie, ako je pankreas, obličky, pečeň a srdce. Najmenšie množstvo CoQ10 sa nachádza v pľúcach, pokiaľ ide o orgány.
Keďže táto zlúčenina je tak integrovanou súčasťou našich tiel (doslova je to zlúčenina nachádzajúca sa v každej bunke), jej účinky na ľudské telo sú ďalekosiahle.
Táto zlúčenina existuje v dvoch rôznych formách: ubichinón a ubichinol.
Ten (ubiquinol) je to, čo sa väčšinou nachádza v tele, pretože je biologicky dostupnejšie pre vaše bunky. Toto je obzvlášť dôležité pre mitochondrie, pretože pomáha pri výrobe energie, ktorú potrebujeme každý deň. Doplnky majú tendenciu mať viac biologicky dostupnú formu a často sa vyrábajú fermentáciou cukrovej trstiny a repy so špecifickými kmeňmi kvasiniek.
Aj keď nedostatok nie je až taký bežný, bežne sa vyskytuje v starobe, určitých chorobách, genetike, výživových nedostatkoch alebo strese.
Ale aj keď nedostatok nie je bežný, stále je dôležité uistiť sa, že si udržíte jeho príjem na vrchole kvôli všetkým výhodám, ktoré môže poskytnúť.