COQ 10 – koenzým Q10

Koenzým Q10Ukázalo sa, že doplnky stravy zlepšujú svalovú silu, vitalitu a fyzickú výkonnosť u dospelých.
Koenzým Q10 je látka rozpustná v tukoch, čo znamená, že si ho vaše telo dokáže samo vyrobiť a najlepšie je ho konzumovať spolu s jedlom, pričom mastné jedlá sú obzvlášť užitočné. Termín koenzým znamená, že koenzým Q10 je zlúčenina, ktorá pomáha iným zlúčeninám vo vašom tele správne vykonávať ich funkciu. Okrem toho, že koenzým pomáha rozkladať jedlo na energiu, je aj antioxidantom.

Ako sme už spomenuli, táto zlúčenina sa v tele prirodzene produkuje, ale v niektorých prípadoch jej produkcia začína klesať už po 20. roku života. Okrem toho sa CoQ10 nachádza vo väčšine tkanív tela, ale najvyššie koncentrácie sa nachádzajú v orgánoch, ktoré vyžadujú veľa energie, ako sú pankreas, obličky, pečeň a srdce. Najmenšie množstvo CoQ10 sa nachádza v pľúcach, pokiaľ ide o orgány.
Keďže táto zlúčenina je takou neoddeliteľnou súčasťou nášho tela (doslova sa nachádza v každej bunke), jej účinky na ľudské telo sú ďalekosiahle.
Táto zlúčenina existuje v dvoch rôznych formách: ubichinón a ubichinol.
Ten druhý (ubichinol) sa nachádza v tele najviac, pretože je pre bunky biologicky dostupnejší. To je obzvlášť dôležité pre mitochondrie, pretože pomáha pri produkcii energie, ktorú denne potrebujeme. Doplnky stravy majú tendenciu mať biologicky dostupnejšiu formu a často sa vyrábajú fermentáciou cukrovej trstiny a repy so špecifickými kmeňmi kvasiniek.
Aj keď nedostatok nie je až taký bežný, zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku staroby, určitých chorôb, genetiky, nutričných nedostatkov alebo stresu.
Aj keď nedostatok nie je bežný, je stále dôležité uistiť sa, že ho pravidelne prijímate kvôli všetkým výhodám, ktoré môže priniesť.