Kreatín monohydrát CAS 6020-87-7

Kreatínje látka, ktorá sa prirodzene nachádza vo svalových bunkách. Pomáha svalom produkovať energiu počas zdvíhania ťažkých závaží alebo vysokointenzívneho cvičenia. Užívanie kreatínu ako doplnku je veľmi obľúbené medzi športovcami a kulturistami na naberanie svalovej hmoty, zvýšenie sily a zlepšenie výkonu pri cvičení.

Prvými výhodami, ktoré môžete získať pri užívaní kreatínu, je zrýchlenie regenerácie. Existujú štúdie, ktoré to už dokázali.kreatínurýchli obdobie regenerácie. Štúdie preukázali, že konzumácia kreatínových doplnkov by bola veľmiprospešnéznížiťsvalpoškodenie buniek a zápal spôsobený vyčerpávajúcim cvičením, ako ajposilňovanierýchle zotavenie po fyzickej aktivite.

V skutočnosti štúdie vykonané v Santos v Brazílii dokazujú, že mužskí športovci, ktorí konzumujú 20 gramov kreatín monohydrátu denne spolu so 60 gramami maltodextrínu počas piatich dní, majú nižšie riziko poškodenia buniek po vytrvalostnom behu v porovnaní s športovcami, ktorí užívali iba maltodextrín. Preto je pre športovcov lepšie užívať kreatín ako doplnok.

Druhou výhodou, ktorú môžete získať pri užívaní kreatínu ako suplementácie, je to, že umožní vášmu telu vykonávať vysoko intenzívnu prácu. Existujú dôkazy o tom, že konzumácia kreatínu stimuluje tvorbu svalových vlákien, čo zabezpečí, že vaše telo nepocíti predčasnú únavu. Kreatín by tiež...posilniť svalstvokontrakcie a zvýši celkovú energiu vždy, keď vykonávate akékoľvek fyzické aktivity, ktorým sa venujete.

V skutočnosti by produkcia energie nebola dokonalá, keby ste neužívali kreatín ako doplnok, takže by ste pociťovali predčasnú únavu pri vysoko intenzívnom tréningu. Preto by tento kreatínový doplnok bol veľmi dôležitý a nevyhnutný pre každého športovca, aby sa zvýšil jeho celkový výkon.