Kreatín monohydrát CAS 6020-87-7

Kreatínje látka, ktorá sa prirodzene nachádza vo svalových bunkách. Pomáha vašim svalom produkovať energiu počas ťažkého zdvíhania alebo cvičenia s vysokou intenzitou. Berúc kreatín ako doplnok je medzi športovcami a kulturistami veľmi populárny

Prvými výhodami kreatínu, ktoré by ste mohli získať vždy, keď beriete kreatín, je to, že by sa vaša doba zotavenia zrýchlila. Existujú niektoré štúdie, ktoré už dokázalikreatínurýchli obdobie obnovenia. Štúdie preukázali, že spotreba suplementácie kreatínu by bola veľmiprospešnýna zníženiesvalypoškodenie buniek a zápal spôsobený vyčerpávajúcim cvičením, ako ajvylepšenýRýchle uzdravenie po tom, čo budete mať nejaké fyzické aktivity.

V skutočnosti štúdie, ktoré sa uskutočnili v Santose v Brazílii, čo svedčí o tom, že mužskí športovci, ktorí konzumujú 20 gramov kreatínového monohydrátu za deň, spolu so 60 gramami maltodextrínu počas piatich dní zažívajú nižšie riziko poškodenia buniek po výdavkovej rase, v porovnaní s atlétmi, ktorí vzali iba maltodextrine. Je preto lepšie, aby športovci konzumovali doplnok kreatínu.

Druhým výhodám, ktoré by ste mohli získať vždy, keď máte doplnok kreatínu, je to, že umožní vášmu telu vykonávať prácu s vysokou intenzitou. Existujú dôkazy o tom, že konzumácia kreatínu bude stimulovať produkciu svalových vlákien, ktoré zabezpečia, aby vaše telo predčasne necíti únavu. Tiež by to kreatínposilniť svalovéKontrakcia a zvýši celkovú energiu vždy, keď robíte akékoľvek fyzické aktivity, na ktorých sa zúčastníte.

V skutočnosti by výroba energie nebola dokonalá vždy, keď nebudete brať doplnok kreatínu, takže budete cítiť predčasnú únavu, kedykoľvek budete mať prácu s vysokou intenzitou. Tento doplnok kreatínu by bol veľmi dôležitý a nevyhnutný na konzumáciu pre každého športovca, aby sa celkový výkon zvýšil.