L-glutamín

Glutamáthladiny sú prísne kontrolované. Akákoľvek nerovnováha, či už príliš vysoká alebo príliš nízka, môže ohroziť zdravie a komunikáciu nervov a môže viesť k poškodeniu a smrti nervových buniek a k množstvu ďalších zdravotných problémov.

Glutamát je najrozšírenejší excitačný neurotransmiter v mozgu a je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu. Excitačné neurotransmitery sú chemické posly, ktoré excitujú alebo stimulujú nervovú bunku, vďaka čomu je schopná prijímať dôležité informácie.

Glutamátsa tvorí v centrálnom nervovom systéme (CNS) tela syntézou glutamínu, prekurzora glutamátu, čo znamená, že predchádza glutamátu a signalizuje jeho priblíženie. Tento proces je známy ako glutamát-glutamínový cyklus.

Glutamát je nevyhnutný na tvorbu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), ktorá je upokojujúcim neurotransmiterom v mozgu.

Medzi doplnky, ktoré môžu pomôcť zvýšiť hladinu glutamátu, patria:

5-HTPVaše telo premieňa 5-HTP na serotonín a serotonín môže zvýšiť aktivitu GABA, čo môže ovplyvniť aktivitu glutamátu. Glutamát je prekurzorom GABA.

GABATeória hovorí, že keďže GABA upokojuje a glutamát stimuluje, tieto dve látky sú protichodné a nerovnováha v jednom ovplyvňuje druhú. Výskum však zatiaľ nepotvrdil, či GABA dokáže napraviť nerovnováhu glutamátu.

GlutamínVaše telo premieňa glutamín na glutamát. Glutamín je dostupný ako doplnok stravy a možno ho nájsť aj v mäse, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch, pšenici a niektorej zelenine.

TaurínŠtúdie na hlodavcoch ukázali, že táto aminokyselina môže zmeniť hladiny glutamátu. Prirodzenými zdrojmi taurínu sú mäso a morské plody. Je tiež dostupný ako doplnok stravy a nachádza sa v niektorých energetických nápojoch.

TheanínTento prekurzor glutamátu môže znižovať aktivitu glutamátu v mozgu blokovaním receptorov a zároveň zvyšovaním hladiny GABA.11 Prirodzene sa nachádza v čaji a je dostupný aj ako doplnok stravy.

Vitajte a pozrite si ďalšie produkty!