Nikdy nevieš, kedy sa nedostatok vápnika šíri ako tichá „epidémia“ do našich životov. Deti potrebujú vápnik na rast, pracovníci z bielych golierov berú na zdravotnú starostlivosť doplnky vápnika a starší ľudia potrebujú vápnik na prevenciu porfýrie. V minulosti sa pozornosť ľudí zameriavala na priamy doplnenie vápnika a vitamínu D3. Vďaka rozvoju vedy a prehĺbeniu výskumu osteoporózy sa vitamín K2, ktorý úzko súvisí s tvorbou kostí, získava od lekárskej komunity zvýšenie pozornosti pre svoju schopnosť zlepšiť hustotu a silu kostí.
Ak je uvedený nedostatok vápnika, prvá reakcia mnohých ľudí je „vápnik“. To je iba polovica príbehu. Mnoho ľudí berie celé svoje životy doplnky vápnika a stále nevidí výsledky.
Ako teda môžeme zabezpečiť efektívne suplementáciu vápnika?
Druhý príjem vápnika a správna diéta vápnika sú jej dvoma kľúčovými bodmi efektívneho suplementácie vápnika. Vápnik absorbovaný do krvi z čreva sa môže absorbovať iba na dosiahnutie skutočných účinkov vápnika. Osteokalcín pomáha transportovať vápnik z krvi do kostí. Proteíny kostnej matrice ukladajú vápnik v kosti väzbou vápnika, ktorý je aktivovaný vitamínom K2. Ak sa vitamín K2 dopĺňa, vápnik sa dodáva do kosti usporiadaným spôsobom, kde sa vápnik absorbuje a prestavuje, čím sa znižuje riziko škodlivosti a blokuje proces mineralizácie.
Vitamín K je skupina vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré pomáhajú krvnej zrazeniny, viažu vápnik na kosť a inhibujú ukladanie vápnika v tepnách. Hlavne rozdelená do dvoch kategórií, vitamínu K1 a vitamínu K2, funkciou vitamínu K1 je hlavne zrážanie krvi, vitamín K2 prispieva k zdraviu kostí, liečbe vitamínom K2 a prevencii osteoporózy a vitamín K2 produkuje bielkoviny kostí, ktoré na otočení tvoria kosti spolu s vápnikom, zvyšuje sa dustencia v kostine a predchádzanie frakovaným. Konvenčný vitamín K2 je rozpustný v tukoch, čo obmedzuje jeho následnú expanziu z potravín a farmaceutických výrobkov. Nový vo vode rozpustný vitamín K2 tento problém rieši a umožňuje zákazníkom akceptovať viac formulárov produktov. Komplex vitamínu K2 spoločnosti Boming môže byť ponúkaný zákazníkom v rôznych formách: komplex rozpustný vo vode, komplex rozpustný v tukoch, komplex rozpustných olejov a čistý.
Vitamín K2 sa tiež nazýva menachinón a zvyčajne ho označujú listy MK. V súčasnosti existujú dva typy vitamínu K2 na trhu: vitamín K2 (MK-4) a vitamín K2 (MK-7). MK-7 má vyššiu biologickú dostupnosť, dlhší polčas a silnú anti-osteoporotickú aktivitu ako MK-4 a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča používať MK-7 ako najlepšiu formu vitamínu K2.
Vitamín K2 má dve základné a dôležité funkcie: podpora kardiovaskulárneho zdravia a regenerácie kostí a prevencia osteoporózy a aterosklerózy.
Vitamín K2 je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je syntetizovaný hlavne črevnými baktériami. Nachádza sa v živočíšnom mäse a fermentovaných výrobkoch, ako je pečeň s živočíšnou pečeňou, fermentované mliečne výrobky a syr. Najbežnejšou omáčkou je Natto.
Ak máte nedostatok, môžete doplniť svoj príjem vitamínu K jesť zelenú listovú zeleninu (vitamín K1) a trávnaté mliečne a fermentované zeleniny (vitamín K2). Pre dané množstvo je všeobecne odporúčané pravidlo 150 mikrogramov vitamínu K2 za deň.
Čas príspevku: január-18-2023