Rybí olejje obľúbený doplnok stravy, ktorý je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny A a D.Omega-3mastné kyseliny sa vyskytujú v dvoch hlavných formách: kyselina eikozapentaénová (EPA) akyselina dokosahexaénová (DHA)Zatiaľ čo ALA je tiež esenciálna mastná kyselina, EPA a DHA majú viac zdravotných výhod. Kvalitný rybí olej možno získať konzumáciou mastných rýb, ako sú sleď, tuniak, ančovičky a makrela.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča konzumovať 1 – 2 porcie rýb týždenne, aby ste získali dostatok omega-3 mastných kyselín. Ak nejete veľa rýb, môžete získať dostatok živín užívaním doplnkov rybieho oleja, čo sú koncentrované výživové doplnky získané z tuku alebo pečene rýb.
Hlavné účinky rybieho oleja sú nasledovné:
1. Pomáhajú podporovať kardiovaskulárne zdravie:Ukázalo sa, že rybí olej zlepšuje zdravie srdca udržiavaním hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou cholesterolu, znižovaním obsahu triglyceridov a znižovaním krvného tlaku u hypertonikov. Znižuje tiež výskyt fatálnych arytmií, zvyšuje krvný obeh, znižuje agregáciu krvných doštičiek, viskozitu krvi a fibrinogén a znižuje riziko trombózy.
2. Môže pomôcť zlepšiť pri niektorých duševných ochoreniach:Omega-3 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní mozgu. Ukázalo sa, že doplnky s rybím olejom znižujú riziko duševných ochorení u ľudí s vysokým rizikom alebo zlepšujú príznaky u niektorých ľudí, ktorí už majú duševné ochorenie. V porovnávacích štúdiách sa tiež preukázalo, že do istej miery zlepšujú príznaky u ľudí s depresiou.
3. Znížte poškodenie tela chronickým zápalom:Rybí olej má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť liečiť alebo zmierňovať závažné ochorenia zahŕňajúce chronický zápal, ako je obezita, cukrovka, srdcové choroby atď.
4. Udržujte si zdravú pečeň:Doplnky rybieho oleja zlepšujú funkciu pečene a zápal, čo môže pomôcť znížiť príznaky nealkoholického stukovatenia pečene (NAFLD) a množstvo tuku v pečeni.
5. Optimalizácia ľudského rozvoja a rastu:Dostatočný príjem rybieho oleja v doplnkoch stravy pre tehotné a dojčiace matky môže optimalizovať koordináciu ruka-oko u dojčiat a dokonca môže mať potenciál zlepšiť IQ detí. Dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín môže tiež predchádzať poruchám správania v ranom veku, ako je hyperaktivita, nepozornosť, impulzívnosť alebo agresia u detí.
6. Zlepšenie stavu pokožky:Ľudská pokožka obsahuje veľké množstvo omega-3 mastných kyselín a jej metabolizmus je veľmi intenzívny. Nedostatok omega-3 mastných kyselín vedie k nadmernej strate vody z pokožky a dokonca spôsobuje charakteristické dlaždicové kožné ochorenia, dermatitídu atď.
7. Zlepšenie príznakov astmy:Rybí olej môže zmierniť príznaky astmy, najmä v ranom detstve. V klinickej štúdii s takmer 100 000 ľuďmi sa zistilo, že dojčené deti, ktorých matky dostávali dostatočný príjem rybieho oleja alebo omega-3 mastných kyselín, mali o 24 až 29 percent nižšie riziko astmy.
Ak nechcete užívať doplnky s rybím olejom, môžete získať omega-3 mastné kyseliny z krilového oleja, oleja z morských rias, ľanových semienok, chia semienok a iných rastlín. Naša spoločnosť má aj ďalšie formy rybieho oleja, ako napríklad: kapsuly, mäkké cukríky. Som si istý, že tu nájdete formu, ktorú chcete. Okrem toho poskytujeme ajOEM ODM služby, príďte do nášho veľkoobchodu. Ľudia, ktorí potrebujú dopĺňať rybí olej, sú ľudia s rizikom kardiovaskulárnych ochorení, tehotné ženy, dojčatá, ľudia s chronickým zápalom, ľudia s vysokým rizikom nealkoholického stukovatenia pečene a populácia náchylná na duševné ochorenia alebo populácia s diagnózou.
Ako doplnok stravy, ktorý ľudské telo potrebuje, sa rybí olej môže užívať denne, pokiaľ sa nevyskytnú žiadne závažné nežiaduce reakcie, ako sú alergie. Odporúča sa užívať rybí olej s jedlom, aby sa zvýšila jeho absorpcia. Najčastejšími vedľajšími účinkami doplnkov s rybím olejom sú grganie, tráviace ťažkosti, nevoľnosť, nadúvanie, bolesti brucha, zápcha, hnačka, plynatosť, reflux kyseliny a vracanie. Ľudia alergickí na morské plody môžu po konzumácii rybieho oleja alebo doplnkov s rybím olejom vyvinúť alergie. Rybí olej môže interagovať s niektorými liekmi, ako sú lieky na vysoký krvný tlak (antihypertenzíva). Pred plánovaním kombinácie rybieho oleja s vitamínmi alebo... sa odporúča poradiť sa s lekárom.minerály.
Čas uverejnenia: 11. apríla 2023