Čo je biotín?

Biotín v tele funguje ako kofaktor v metabolizme mastných kyselín, aminokyselín a glukózy. Inými slovami, keď jeme potraviny obsahujúce tuky, bielkoviny a sacharidy, biotín (známy aj ako vitamín B7) musí byť prítomný na premenu a využitie týchto makroživín.
Naše telo získava energiu, ktorú potrebuje na fyzickú aktivitu, duševný výkon a rast.
Biotín dodáva telu antioxidanty, pretože tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov, nechtov a pokožky. Niekedy sa označuje ako vitamín „H“. Toto označenie je odvodené od nemeckých slov Haar a Haut, čo znamená „vlasy a pokožka“.
Čo je biotín?
Biotín (vitamín B7) je vo vode rozpustný vitamín a súčasť komplexu vitamínov B, kľúčovej živiny potrebnej pre zdravé fungovanie metabolického, nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
Nedostatok vitamínu B7/biotínu je v krajinách s dostatočným kalorickým a potravinovým príjmom zvyčajne zriedkavý. Existujú pre to tri hlavné dôvody.
1. odporúčaná denná potreba je relatívne nízka.
2. častá konzumácia mnohých potravín obsahujúcich biotín.
3. Výskumníci sa domnievajú, že tráviace baktérie v našom čreve sú schopné samy produkovať určité množstvo biotínu.

Rôzne formy biotínových produktov
Biotínové produkty sa v poslednej dobe stali trendom medzi spotrebiteľmi, ktorí chcú mať hustejšie a zdravšie vlasy a nechty. Ak chcete užívať biotínové doplnky na tento účel alebo na iné zlepšenie zdravia, máte niekoľko možností, ako sú biotínové tabletky, biotínové vitamíny obsahujúce ďalšie vitamíny skupiny B a séra a pleťové mlieka obsahujúce biotín.
Doplnky výživy sa dodávajú vo forme tabliet alebo kapsúl a tekutý biotín nájdete aj online alebo v miestnom obchode s vitamínmi.
Vitamín B7 je dostupný aj ako súčasť doplnku s komplexom B, kompletného spektra vitamínov skupiny B vrátane vitamínu B6, vitamínu B12, vitamínu B2 (riboflavínu) a vitamínu B3 (niacínu). Komplex vitamínov skupiny B spolupracuje na podpore metabolickej aktivity, funkcie mozgu, nervovej signalizácie a mnohých ďalších dôležitých denných funkcií.
Vitamíny môžu tiež pôsobiť spoločne, takže užívanie vitamínov skupiny B je vždy najlepší spôsob, ako dosiahnuť najlepšie výsledky.