Čo je biotín?

Biotín funguje v tele ako kofaktor v metabolizme mastných kyselín, aminokyselín a glukózy. Inými slovami, keď jeme potraviny obsahujúce tuk, bielkoviny a uhľohydráty, musí byť prítomný biotín (známy tiež ako vitamín B7), aby sa tieto makronutrienty premieňali a využívali.
Naše telá dostávajú energiu, ktorú potrebujú na fyzickú aktivitu, mentálny výkon a rast.
Biotín poskytuje telu antioxidanty, pretože tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov, nechtov a pokožky. Niekedy sa označuje ako vitamín „H.“ Toto je odvodené od nemeckých slov Haar a Haut, čo znamená „vlasy a pokožka“.
Čo je biotín?
Biotín (vitamín B7) je vitamín rozpustný vo vode a časť komplexu vitamínu B, kľúčová živina potrebná na zdravé fungovanie metabolických, nervových, tráviacich a kardiovaskulárnych systémov.
Nedostatok vitamínu B7/biotínu je zvyčajne zriedkavý v krajinách s primeraným kalorickým a príjmom potravín. Existujú tri hlavné dôvody.
1. Odporúčaná denná požiadavka je relatívne nízka.
2. Častá spotreba mnohých potravín obsahujúcich biotín.
3. Vedci sa domnievajú, že tráviace baktérie v našom čreve sú schopné produkovať nejaký biotín sám.

Rôzne formy biotínových výrobkov
Biotínové výrobky sa nedávno stali trendom medzi spotrebiteľmi, ktorí chcú mať viac a zdravšie vlasy a nechty. Ak si chcete vziať na tento účel alebo iné zlepšenia zdravia doplnky biotínu, máte niekoľko možností, ako sú biotínové tablety, biotínové vitamíny obsahujúce ďalšie vitamíny B a sérum starostlivosti o pokožku obsahujúce biotín obsahujúci biotín.
Doplnky sa dodávajú vo forme tabliet alebo kapsúl a môžete nájsť aj tekutý biotín online alebo v miestnom obchode s vitamínmi.
Vitamín B7 je tiež k dispozícii ako súčasť doplnku komplexu B, celého rozsahu vitamínov B, vrátane vitamínu B6, vitamínu B12, vitamínu B2 riboflavínu a vitamínu B3 niacín. Komplex vitamínov B spolupracuje na podpore metabolickej aktivity, funkcie mozgu, nervovej signalizácie a mnohých ďalších dôležitých denných funkcií.
Vitamíny môžu tiež spolupracovať, takže berúc vitamíny B spolu je vždy najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.