Čo je biotín?

Biotín funguje v tele ako kofaktor v metabolizme mastných kyselín, aminokyselín a glukózy. Inými slovami, keď jeme potraviny obsahujúce tuky, bielkoviny a sacharidy, biotín (známy aj ako vitamín B7) musí byť prítomný na premenu a využitie týchto makroživín.
Naše telá dostávajú energiu, ktorú potrebujú na fyzickú aktivitu, duševnú výkonnosť a rast.
Biotín poskytuje telu antioxidanty, pretože tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov, nechtov a pokožky. Niekedy sa označuje ako vitamín „H“. Toto je odvodené z nemeckých slov Haar a Haut, čo znamená „vlasy a pokožka“.
Čo je biotín?
Biotín (vitamín B7) je vo vode rozpustný vitamín a súčasť komplexu vitamínov B, kľúčová živina potrebná pre zdravé fungovanie metabolického, nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
Nedostatok vitamínu B7/biotínu je zvyčajne zriedkavý v krajinách s primeraným príjmom kalórií a potravín. Sú na to tri hlavné dôvody.
1. odporúčaná denná potreba je relatívne nízka.
2. častá konzumácia mnohých potravín obsahujúcich biotín.
3. Výskumníci sa domnievajú, že tráviace baktérie v našom čreve sú schopné samy produkovať časť biotínu.

Rôzne formy biotínových produktov
Biotínové produkty sa v poslednej dobe stali trendom medzi spotrebiteľmi, ktorí chcú mať viac a zdravšie vlasy a nechty. Ak chcete užívať biotínové doplnky na tento účel alebo iné zlepšenie zdravia, máte niekoľko možností, ako sú biotínové tabletky, biotínové vitamíny obsahujúce iné vitamíny B a séra a pleťové vody s obsahom biotínu.
Doplnky sa dodávajú vo forme tabliet alebo kapsúl a môžete tiež nájsť tekutý biotín online alebo vo vašom miestnom obchode s vitamínmi.
Vitamín B7 je dostupný aj ako súčasť doplnku B komplex, celý rad vitamínov B vrátane vitamínu B6, vitamínu B12, vitamínu B2, riboflavínu a vitamínu B3 niacínu. komplex vitamínov B spoločne podporuje metabolickú aktivitu, funkciu mozgu, nervovú signalizáciu a mnoho ďalších dôležitých každodenných funkcií.
Vitamíny môžu tiež spolupracovať, takže spoločné užívanie vitamínov B je vždy najlepším spôsobom, ako dosiahnuť najlepšie výsledky.