Omega 9 mäkké gély
| Variácia prísad | Môžeme urobiť akýkoľvek vlastný vzorec, stačí sa opýtať! |
| Cas č | 112-80-1 |
| Chemický vzorec | N/A |
| Rozpustnosť | N/A |
| Kategórie | Mäkké gély / Gummy, Doplnok / Mastné kyseliny |
| Aplikácie | Kognitívne, chudnutie |
Niet divu, že existuje veľa nejasností v tom, aké oleje, ryby a orechy sa považujú za zdravé tuky a ktoré nie.Väčšina už počula o omega-3 mastných kyselinách a možno aj omega-6 mastných kyselinách, ale čo ty o tom viešomega-9 mastné kyselinya výhody omega-9 dostupné v tomto type tuku?
Omega-9 mastné kyseliny sú z rodiny nenasýtených tukov, ktoré sa bežne vyskytujú v rastlinných a živočíšnych tukoch.Tieto mastné kyseliny sú tiež známe ako kyselina olejová alebo mononenasýtené tuky a často ich možno nájsť v repkovom oleji, svetlicovom oleji, olivovom oleji, horčičnom oleji, orechových olejoch a orechoch, ako sú mandle.
Na rozdiel od omega-3 a omega-6 mastných kyselín sa omega-9 nepovažujú za „esenciálne“ mastné kyseliny, pretože naše telo si ich dokáže vyrobiť v malom množstve.Omega-9 sa v tele využívajú vtedy, keď omega-3 a omega-6 mastné kyseliny nie sú ľahko prítomné.
Omega-9 prospieva srdcu, mozgu a celkovej pohode, keď sa konzumuje a produkuje s mierou.
Výskum ukázal, že omega-9 mastné kyseliny môžu pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a mŕtvice.Omega-9 prospieva zdraviu srdca, pretože sa ukázalo, že omega-9 zvyšujú HDL cholesterol (dobrý cholesterol) a znižujú LDL cholesterol (zlý cholesterol).To môže pomôcť eliminovať hromadenie plakov v tepnách, ktoré poznáme ako jednu z príčin infarktu a mŕtvice.
Jedna alebo dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja denne poskytujú dostatok kyseliny olejovej pre dospelých.Túto dávku je však potrebné rozdeliť počas dňa.Pre telo je oveľa prospešnejšie užívať olivový olej ako časovo obmedzený doplnok, než konzumovať celé denné množstvo v jednej dávke.
Je tiež dôležité poznamenať, že telo bude nakoniec trpieť tým, že bude mať veľké množstvo omega-9, ak bude nedostatok správneho množstva omega-3.To znamená, že musíte mať správny pomer omega-3, 6 a 9 vo vašej strave.
Pri užívaní omega-9 vo forme suplementov je najlepšie zvoliť si doplnok, ktorý obsahuje aj omega 3 mastné kyseliny.Výskumníci sa zhodujú, že bez tejto krehkej rovnováhy omegas môžu mať vážne zdravotné účinky.
