Melatonín

Melatonínje neurohormón produkovaný epifálnymi žľazami v mozgu, hlavne v noci. Pripravuje telo na spánok a niekedy sa nazýva „hormón spánku“ alebo „hormón temnoty“.MelatonínDoplnky sú častopoužitýAko pomoc spánku.

Ak ste niekedy mali problémy so spánkom, je pravdepodobné, že ste už počuli o doplnkoch melatonínu. Hormón produkovaný v epifisickej žľaze je melatonín účinnou prírodnou pomocou spánku. Jeho výhody však nie sú obmedzené iba na polnoci. Melatonin má v skutočnosti mnoho dôležitých zdravotných výhod mimo spánku. Je to silný antioxidant a protizápalový hormón, ktorý môže pomôcť zlepšiť zdravie mozgu, zdravie srdca, plodnosť, zdravie čriev, zdravie očí a oveľa viac! Pozrime sa na výhody melatonínu a tipov na prirodzené zvýšenie hladín melatonínu.

Melatonín je hormón, ktorý je prirodzene odvodený od aminokyselinového tryptofánu a neurotransmitera známy ako serotonín. Produkuje sa prirodzene v epifisickej žľaze, ale menšie množstvá sú tiež vyrábané inými orgánmi, ako je žalúdok. Melatonín je rozhodujúci pre udržiavanie cirkadiánneho rytmu vášho tela, aby ste sa ráno cítili ostražití a pod napätím a večer ospalí. Preto máte v noci v krvi vyššie hladiny melatonínu a tieto hladiny drasticky idú ráno. Hladiny melatonínu prirodzene klesajú s vekom, a preto je ťažšie len unášať spať a získať dobrý nočný odpočinok po 60 rokoch.

Melatonínpodporaimunitná funkcia. Dáva vášmu telu silu bojovať proti infekciám, chorobám a príznakom predčasného starnutia. Má tiež schopnosť pôsobiť ako stimulant pri imunosupresívnych chorobách kvôli svojim silným protizápalovým vlastnostiam.