melatonín

melatonínje neurohormón produkovaný epifýzou v mozgu, hlavne v noci. Pripravuje telo na spánok a niekedy sa nazýva „hormón spánku“ alebo „hormón tmy“.melatoníndoplnky sú častopoužitéako pomoc pri spánku.

Ak ste niekedy mali problémy so spánkom, je pravdepodobné, že ste už počuli o doplnkoch stravy s melatonínom. Hormón produkovaný v epifýze, melatonín, je účinným prírodným pomocníkom pri spánku. Jeho výhody sa však neobmedzujú len na polnočné hodiny. V skutočnosti má melatonín veľa dôležitých zdravotných výhod okrem spánku. Je to silný antioxidant a protizápalový hormón, ktorý môže pomôcť zlepšiť zdravie mozgu, srdce, plodnosť, zdravie čriev, zdravie očí a oveľa viac! Pozrime sa na výhody melatonínu a tipy na prirodzené zvýšenie hladiny melatonínu.

Melatonín je hormón, ktorý je prirodzene odvodený z aminokyseliny tryptofánu a neurotransmiteru známeho ako serotonín. Produkuje sa prirodzene v epifýze, ale menšie množstvá ho produkujú aj iné orgány, ako napríklad žalúdok. Melatonín je rozhodujúci pre udržanie cirkadiánneho rytmu vášho tela, aby ste sa ráno cítili bdelí a plní energie a večer ospalí. To je dôvod, prečo máte v noci vyššie hladiny melatonínu v krvi a ráno tieto hladiny drasticky klesajú. Hladiny melatonínu sa s vekom prirodzene znižujú, a preto je po 60. roku života ťažšie zaspať a dobre si oddýchnuť.

melatonínpodporujeimunitná funkcia. Dodá vášmu telu silu bojovať proti infekciám, chorobám a príznakom predčasného starnutia. Má tiež schopnosť pôsobiť ako stimulant pri imunosupresívnych ochoreniach, pretože má silné protizápalové vlastnosti.