Melatonín

Melatonínje neurohormón produkovaný epifýzou v mozgu, najmä v noci. Pripravuje telo na spánok a niekedy sa nazýva „hormón spánku“ alebo „hormón tmy“.Melatoníndoplnky stravy sú častopoužitéako pomôcka na spanie.

Ak ste niekedy mali problémy so spánkom, je pravdepodobné, že ste už počuli o doplnkoch s obsahom melatonínu. Melatonín, hormón produkovaný v epifýze, je účinnou prírodnou pomôckou na spanie. Jeho výhody sa však neobmedzujú len na polnočné hodiny. V skutočnosti má melatonín mnoho dôležitých zdravotných výhod aj mimo spánku. Je to silný antioxidant a protizápalový hormón, ktorý môže pomôcť zlepšiť zdravie mozgu, srdca, plodnosť, črevá, oči a mnoho ďalšieho! Pozrime sa na výhody melatonínu a tipy, ako prirodzene zvýšiť hladinu melatonínu.

Melatonín je hormón, ktorý sa prirodzene odvodzuje od aminokyseliny tryptofánu a neurotransmitera známeho ako serotonín. Prirodzene sa produkuje v epifýze, ale menšie množstvá sa tvoria aj v iných orgánoch, ako je žalúdok. Melatonín je nevyhnutný pre udržanie cirkadiánneho rytmu vášho tela, takže sa ráno cítite bdelí a plní energie a večer ospalí. Preto máte v noci v krvi vyššie hladiny melatonínu a tieto hladiny ráno drasticky klesajú. Hladiny melatonínu prirodzene klesajú s vekom, a preto je po 60. roku života ťažšie len tak zaspať a dobre si oddýchnuť.

Melatonínpodporujeimunitnú funkciu. Dodáva vášmu telu silu bojovať proti infekciám, chorobám a príznakom predčasného starnutia. Vďaka svojim silným protizápalovým vlastnostiam má tiež schopnosť pôsobiť ako stimulant pri imunosupresívnych ochoreniach.