melatonín

melatonínje neurohormón produkovaný epifýzou v mozgu, hlavne v noci.Pripravuje telo na spánok a niekedy sa nazýva „hormón spánku“ alebo „hormón tmy“.melatoníndoplnky sú častopoužitéako pomoc pri spánku.

Ak ste niekedy mali problémy so spánkom, je pravdepodobné, že ste už počuli o doplnkoch stravy s melatonínom.Hormón produkovaný v epifýze, melatonín, je účinným prírodným pomocníkom pri spánku.Jeho výhody sa však neobmedzujú len na polnočné hodiny.V skutočnosti má melatonín veľa dôležitých zdravotných výhod okrem spánku.Je to silný antioxidant a protizápalový hormón, ktorý môže pomôcť zlepšiť zdravie mozgu, srdce, plodnosť, zdravie čriev, zdravie očí a oveľa viac!Pozrime sa na výhody melatonínu a tipy na prirodzené zvýšenie hladiny melatonínu.

Melatonín je hormón, ktorý je prirodzene odvodený z aminokyseliny tryptofánu a neurotransmiteru známeho ako serotonín.Produkuje sa prirodzene v epifýze, ale menšie množstvá ho produkujú aj iné orgány, ako napríklad žalúdok.Melatonín je rozhodujúci pre udržanie cirkadiánneho rytmu vášho tela, aby ste sa ráno cítili bdelí a plní energie a večer ospalí.To je dôvod, prečo máte v noci vyššie hladiny melatonínu v krvi a ráno tieto hladiny drasticky klesajú.Hladiny melatonínu sa s vekom prirodzene znižujú, a preto je po 60. roku života ťažšie zaspať a dobre si oddýchnuť.

melatonínpodporujeimunitná funkcia.Dodá vášmu telu silu bojovať proti infekciám, chorobám a príznakom predčasného starnutia.Má tiež schopnosť pôsobiť ako stimulant pri imunosupresívnych ochoreniach, pretože má silné protizápalové vlastnosti.