Tablety s vitamínom B1

O vitamíne B1

Vitamín B1, tiež známy ako tiamín, je prvým objaveným vitamínom rozpustným vo vode.Má nezastupiteľnú úlohu pri udržiavaní metabolizmu človeka a rôznych fyziologických funkcií.Syntetický vitamín B1 si naše telo nevie vyrobiť samo alebo je jeho syntetické množstvo malé, preto ho musíme dopĺňať každodennou stravou.

Ako doplniť

Vitamín B1 sa nachádza najmä v prirodzených potravinách, najmä v šupke a klíčkoch semien.Rastlinné potraviny, ako sú orechy, fazuľa, obilniny, zeler, morské riasy a zvieracie vnútornosti, chudé mäso, vaječný žĺtok a iné živočíšne potraviny obsahujú bohatý vitamín B1.Špeciálne skupiny, ako sú tehotné a dojčiace ženy, tínedžeri v období rastu, ťažko manuálne pracujúci a pod. Zvýšený dopyt po vitamíne B1 treba vhodne dopĺňať.Alkoholici sú náchylní k malabsorpcii vitamínu B1, ktorý je tiež potrebné správne dopĺňať.Ak je príjem vitamínu B1 nižší ako 0,25 mg denne, dôjde k nedostatku vitamínu B1, čo spôsobí poškodenie zdravia.

úžitok

Vitamín B1 je tiež koenzým, ktorý pôsobí v kombinácii s rôznymi enzýmami (proteíny, ktoré katalyzujú bunkové biochemické aktivity).Dôležitou funkciou vitamínu B1 je regulácia metabolizmu cukru v tele.Môže tiež podporovať gastrointestinálnu peristaltiku, napomáhať tráveniu, najmä tráveniu sacharidov, a zvyšovať chuť do jedla.Ženský doplnok vitamínu B1 môže tiež podporovať metabolizmus, podporovať trávenie a pôsobiť na krásu.